Anna Staniewicz

dietetyczka

Znasz ten scenariusz? Jest godzina 14:00. Mimo że spałeś dobrze, nagle czujesz, jakby ktoś odłączył Ci zasilanie. Myśli zwalniają, koncentracja ucieka, a patrzenie w ekran staje się fizycznym wysiłkiem. Nazywamy to potocznie „mgłą mózgową” (brain fog).

Większość z nas szuka wtedy ratunku w kofeinie lub cukrze. To błąd.

Jako analityczka procesów metabolicznych, zachęcam Cię do spojrzenia na Oś Wątroba–Mózg.
Twoja wątroba to nie tylko narząd trawienny. To główna „oczyszczalnia ścieków” Twojego organizmu. Jej zadaniem jest neutralizacja toksyn i metabolitów (takich jak amoniak), zanim trafią one do krwiobiegu ogólnego.

⚠️ Co się dzieje, gdy system jest przeciążony?

Jeśli Twoja wątroba jest zajęta walką z przetworzonym jedzeniem, stresem oksydacyjnym czy nadmiarem leków, jej wydajność filtracyjna spada. Niezneutralizowane metabolity przedostają się do krwi i mogą przenikać barierę krew-mózg. Efekt? Układ nerwowy zamiast pracować na wysokich obrotach, przechodzi w tryb „awaryjny”. Czujesz zmęczenie, rozdrażnienie i brak jasności myślenia.

…Twój mózg wreszcie może odetchnąć.

Zamiast stymulować zmęczony mózg kolejną kawą, zdejmij ciężar z wątroby. Twój organizm Ci za to podziękuje.
Dajcie znać w komentarzach – czy zauważyliście u siebie ten „zjazd energetyczny” po obiedzie? 👇

Anna Staniewicz

dietetyczka

Jestem dietetyczką i edukatorką diabetologiczną z ponad jedenastoletnim doświadczeniem. Na co dzień pracuję z osobami zmagającymi się z cukrzycą, insulinoopornością, nadwagą oraz chorobami układu krążenia. Pomagam moim pacjentom zmieniać nawyki żywieniowe i osiągać cele zdrowotne. Żywienie to moja prawdziwa pasja. Uważam, że dobrze skomponowana dieta jest fundamentem zdrowia i może odmienić życie każdego, kto da jej szansę.